מדיטציה לשחרור צ'י נגטיבי מהגוף

תנשום נשימת בטן עמוקות.

שב בנוחות על כיסא, תוודא שעמוד השדרה ישר, תשים את כפות הרגליים על הרצפה ואת הידיים על הירכיים כשכפות הידיים מופנות למעלה לרקיע.

תירגע ותחשוב שמטרת המדיטציה הזאת הינה לשחרר את כל האנרגיה הנגטיבית מהגוף שלך.

תעצום את העיניים (אפשר להשאיר אותן חצי פתוחות כשהמבט מופנה לרצפה).

תתרכז בכבד ובשלפוחית ​​השתן.

בכל פעם שאתה שואף אוויר, תדמיין ותרגיש צבע ירוק קריר נכנס וממלא את הכבד ושלפוחית ​​השתן.

כשאתה נושף את האוויר, תדמיין שמשתחרר צבע ירוק חם ונגטיבי מהכבד ומשלפוחית ​​השתן.

חזור על התהליך 18 נשימות (2-3 דקות).

תתרכז בלב ובמעי הדק.

בכל פעם שאתה שואף אוויר, תדמיין ותרגיש צבע אדום קריר נכנס לתוך הלב והמעי הדק. כשאתה נושף אוויר, תדמיין שמשתחרר צבע אדום חם ונגטיבי מהלב ומהמעי הדק.

חזור על התהליך 18 נשימות (2-3 דקות).

תתרכז בטחול והקיבה.

בכל פעם שאתה שואף אוויר, תדמיין ותרגיש צבע צהוב זהוב נכנס לתוך הטחול והקיבה. כשאתה נושף אוויר, תדמיין שמשתחרר צבע צהוב חם ונגטיבי מן הטחול והקיבה.

חזור על התהליך 18 נשימות (2-3 דקות).

תתרכז בריאות ובמעי הגס.

בכל פעם שאתה שואף אוויר, תדמיין ותרגיש צבע לבן קריר נכנס לריאות ולמעי הגס. כשאתה נושף אוויר, תדמיין שמשתחרר צבע לבן חם ונגטיבי מן הריאות והמעי הגס.

חזור על התהליך 18 נשימות (2-3 דקות).

תתרכז בכליות ובשלפוחית ​​השתן.

בכל פעם שאתה שואף אוויר, תדמיין ותרגיש צבע כחול קריר נכנס לתוך הכליות ושלפוחית ​​השתן.

כשאתה נושף אוויר, תדמיין שמשתחרר צבע כחול חם ונגטיבי מן הכליות ושלפוחית ​​השתן.

חזור על התהליך 18 נשימות (2-3 דקות).

תדמיין ותרגיש אור לבן וחזק ומרפא, המכיל את כל הצבעים.

אור מרפא שנכנס. בכל פעם שאתה שואף אוויר, תדמיין ותרגיש את איך האור הזה נספג ברקמות הגוף ובתאים שלך ומרפא כל מחלה, כאב או רגשות שליליות.

חזור על התהליך 18 נשימות (2-3 דקות).

תדמיין שהאור הלבן שממלא אותך יוצא החוצה מהגוף שלך לחדר או למקום שבבו אתה נמצא, תדמיין שהוא ממלא את החלל שמסביב עם אור ריפוי מהיקום.

תפתח לאט לאט את העיניים ותבצע מספר מתיחות שחרור.