עמידת וו צ'י

בפילוסופיה הסינית WU CHI מתייחס לריק, למשהו לא גבולות, מצב לפני החלוקה לכוחות המנוגדים יין ויאנג. כשאנו נמצאים במצב של וו צ'י, אנחנו מתחברים ומתאחדים עם עצמנו ועם היקום.

זהו מצב תודעה בו אנו מרפים מהאישיות שלנו, מהשיפוטיות והדעות הקדומות שלנו .

היתרונות של תרגול עמידת WU CHI :

  • שפור היציבה ומניעת כאבי ברכיים, גב וצוואר.

  • השגת שקט פנימי.

  • זרימת האנרגיה.

  • פתיחת החסימות ושחרר המקומות הנוקשים והתפוסים.

  • איזון הגוף , הנפש וההכרה.

עמידת וו צ'י

  • עומדים בפישוק כשכפות הרגליים מקבילות ברוחב הכתפיים.

  • הברכיים כפופות מעט ומעל כפות הרגליים.

  • הגב ישר.

  • הכתפיים רפויות.בית החזה משוחרר.

  • הצוואר משוחרר והסנטר מכוון קדימה.

  • העיניים סגורות או חצי פתוחות.

בתוך היציבה

  • ניתן לנוע טיפה קדימה ואחורה ולצדדים.

  • ניתן להניע את האגן פנימה והחוצה או בעיגולים קטנים.

  • ניתן להזיז את הכתפיים פנימה והחוצה.

  • ניתן להזיז את הראש והזווית של הסנטר קדימה ואחורה, סיבובים עדינים

  • ניתן לעגל את המרפקים ולבצע תנועות ספירליות מהכתף למרפק ולכף היד.

  • ניתן לישר ולכופף את האצבעות ולפתוח ולסגור עם המרחק ביניהם.

דימוי

בעמידה נמצא דימויים הגורמים לנו לתחושה של חיבור עם עצמנו, עם היקום וזעם רימת האנרגיה. להלן מספר דוגמאות:

  • אפשר לדמיין שאנחנו עץ השולח שורשים עמוקים לבטן האדמה, ושולח ענפים ועלים לשמיים. נרגיש את הרוחות הנושבות מהכיוונים השונים ונתנועע איתם.נקלוט את האנרגיה מהאדמה ומהשמיים ונרגיש איך כל הגוף שלנו מתמלא באנרגיה שתבריא אותנו פיזית ונפשית.

  • אפשר לדמיין שאנחנו עץ במבוק הגדל בנהר, ההנטוע עמוק בקרקעית הנהר, נרגיש את הזרמים השונים המנסים להזיז אותנו. נקלוט את האנרגיה מהמים ומהרוחות ונרגיש איך כל הגוף שלנו מתמלא באנרגיה שתבריא אותנו פיזית ונפשית.

  • אפשר לדמיין שאנחנו צפים בתוך בועת אנרגיה ושהאנרגיה נספגת בגופנו.

ההכרה

  • בעת העמידה נהיה בגבול בין שני מצבים של שינה ועירנות.

  • נרפה מהכל, לא נצמד לשום דבר, נרגיש שאנו חלק מהיקום.

  • אם עולה רגש או מחשבה לא נתנגד להם אלא נבחן איך הם משפיעים עלינו, נקטלג אותם וניתן להם לחלוף.

  • אם נרגיש כאב או שהשרירים יתפסו נרפה את המקום, נבצע תנועה קטנה כדי לתת לאיבר למצוא את מקומו הנכון.

Wu Chi