מדיטציית החשכה

מדטיציית החשיכה

זאתי אחת המדיטציות הקשות ביותר אך הכי מועילות להרגעת המוח.

נעצום את העיניים ונתבונן בחשיכה שמאחורי העיניים.

 הקושי העיקרי במדיטציה הזאת שאנו לא נותנים למוח עיסוק כלשהו ולעשות משהו.

אנחנו אומרים למוח לשבת בשקט ולחכות להוראות. התפקיד שלנו הוא תפקיד המתבונן. כל הפרעה שמגיעה נדחוף אותה הצידה ולא נחשוב עליה.

 

אחרי זמן מה נימצא את עצמנו בשקט וללא הפרעות.

זה המצב שאנו רוצים להגיע אליו מאחר שהתועלות הבריאותיות הם בלתי יאומנו. המוח עובד בצורה (שולח לעצבים פולסים חשמליים) מושלמת עם הגוף מאחר שאין לו עם משהו אחר להתעסק.