מדיטציית 
שבעת הצ'אקרות

מדיטציית שבעת הצ'אקרות

תדמיין שאתה יוצא מהגוף שלך וצופה בו שהוא מונח בקופסת פלסטיק שקופה, שהקירות שלה במרחק של כ 15 סמ' מהגוף שלך.

תדמיין שאור לבן ורך מתחיל לבקוע מהקופסה ושהגוף שלך מתחיל לאט לאט להטשטש עד שבקושי תראה אותו בקופסה.

תדמיין שיש לך דימר ושאתה מתחיל להגביר את עוצמת האור עד שהקופסה תזרח באור לבן כך שלא ניתן יהיה לראות את הגוף שלך.

תן לאור לחדור לגוף שלך ולחמם אותו כדקה עד שתי דקות. אולי תרגיש עקצוצים או גירודים  בגוף אך אל תיתן לזה להפריע לך.

תעמם את האור עד שיחזור להיות אור לבן ורך כך שניתן יהיה לראות במטושטש את הגוף שלך.

תדמיין שהאור הלבן  נהפך לאור וורוד. באמצעות הדימר תגביר את עוצמת האור עד שהקופסה תזרח באור אדום עד שלא ניתן יהיה לראות את הגוף שלך.

תן לאור לחדור לגוף שלך ולחמם אותו כדקה עד שתי דקות. תעמם את האור עד שיחזור להיות אור ורוד ורך כך שניתן יהיה לראות במטושטש את הגוף שלך.

תמשיך באותה שיטה עם הצבעים: כתום, צהוב, ירוק, אינדיגו וסגול.

 

לאחר התהליך עם הצבע הסגול תבצע שוב פעם את התהליך עם הצבע הלבן .

לאחר שסיימת עם הצבע הלבן תדמיין שהאור בקופסה מתפוגג לאט לאט ושאתה חוזר לראות את הגוף שלך בקופסה.

 

תפתח את העיניים, תקום ותבצע מספר תרגילי מתיחה.