נשימה

 נשימה

נשימה היא פעולה בסיסית וטבעית של הגוף להכנסת והוצאת אוויר. בעוד שתינוקות נושמים בצורה טבעית ועמוקה, אנשים בוגרים מסגלים לעצמם עם הזמן הרגלי נשימה לקויים ונשימתם הופכת לשטחית ורדודה.

מאסטרים בהודו ובסין הבינו שהשליטה בנשימה וכמות האוויר בשאיפה ובנשיפה יכולים לשפר את הבריאות הפיזית והמנטלית.

 טכניקות הנשימה שפיתחו המאסטרים אפשרו לאנשים לשפר את בריאותם, את כמות האנרגיה בגוף, את תוחלת החיים ואפילו את האושר שלהם. הם גילו ששימוש נכון בנשימה לאורך זמן מחזקת את השרירים האחראיים על הנשימה ובכך להגדיל את אספקת החמצן לגוף.

  

Breathing Technique